Aprenda a fazer aquecimento com o Bonde das Maravilhas

Tava dando uma olhadinha nos vídeos mais assistidos do BR BR nos ultimos dias quando me deparei com esta perola da cultura nacional:

O Bonde das Maravilhas (ainda não entendi o nome do grupo, deve ser alguma sigla com “mar” e “ervilhas”) não quer ver ninguém se contundir fazendo exercícios e ensina a fazer uma sequencia adequada de aquecimento:

0:27 – “cola a bunda no chão” c/ a Profª. Carol do Popozão
0:38 – “bumbumbum girando” c/ a Profª. Thaiza Maravilha
0:48 – “deslizando” c/ a Profª. Keity Maravilha
0:59 – “quadradinho de oito” c/ as Irmãs Metralha (nível avançado)
1:23 – repita a sequencia novamente para deixar os gluteos durinhos

Sua educação física nunca mais será a mesma.

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